| 虫草花玉米排骨汤-金色秋季一定要喝的养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 694克 | 虫草花玉米排骨汤-金色秋季一定要喝的养生汤热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡，相当于酒保759分钟消耗的热量...138 | |||||
虫草花玉米排骨汤-金色秋季一定要喝的养生汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、虫草花（适量）、玉米（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、少量油（适量）、姜（适量）
1/8. 材料大集合，虫草花洗一下泡水里泡一会，玉米切段，姜切片，枸杞洗好，排骨过水。
2/8. 热锅加少于油
3/8. 下排骨翻炒五分钟（我刚好看了一下时间的。）
4/8. 这种状态就可以了。（炒一下炖出来的汤会奶白，肉也会好吃。不过今天的也可以少了这步，因为汤是黄的）
5/8. 加入水，姜片，虫草花。开炖
6/8. 炖了一个半小时后，加入玉米。
7/8. 又多了四十分钟，加入了枸杞，再煮10分钟。关火加盐就可以出锅了。
8/8. 大补啊
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、解热毒等功效；可与洋葱、萝卜、丝瓜搭配；与鲫鱼、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、预防高血压、降血压等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防治肝病、增加记忆力等功效；可与豇豆、鸽肉、橙子搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、益精明目等功效；可与蚕豆、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花玉米排骨汤-金色秋季一定要喝的养生汤热量1745 千卡
- 脂肪27.6 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物150.4 克
- 钠561.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁73.8 毫克
- 钾1541 毫克