| 无敌早餐 馒头紫薯露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 440克 | 无敌早餐 馒头紫薯露热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于郑多燕108分钟消耗的热量...360 | |||||
无敌早餐 馒头紫薯露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一小个）、馒头（一个）
1/2. 将紫薯削皮切块，和馒头一起放蒸锅里蒸熟。
2/2. 将馒头撕碎，和紫薯块一起放进料理机，可加一些开水，搅成露，浓稠自己把握。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与猪小排、大米、排骨搭配；与蛋黄、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、益精气、解气消胀等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 无敌早餐 馒头紫薯露热量646 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.34 克
- 碳水化合物64.3 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克