| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于开车219分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、老豆腐（一个）、葱、姜、蒜（适量）
1/6. 鲫鱼洗净备好，
2/6. 煎至金黄，起锅
3/6. 豆腐洗净，放入盐腌制，比较入味。
4/6. 先放入豆腐，等佐料煮开。
5/6. 再放入煎好的鲫鱼，熬汤。可以熬久一点，汤汁会白白的。
6/6. 成品图。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、明目益智、活血通络等功效；可与枸杞子、韭菜、黄豆芽搭配；与芥末酱、鸡肉、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克