| 脆皮小黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 脆皮小黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于高抬腿3分钟消耗的热量...600 | |||||
脆皮小黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、砂糖（适量）、老抽（少许）
1/3. 黄瓜洗净，控干水，用盐把每个面都洒到，淹一夜。淹一夜后会出很多水，再控干。
2/3. 碗里放，砂糖，盐，酱油，香油，白开水，葱段！（汤汁口感略甜，盐味正常，可以淡些）搅拌均匀！
3/3. 封号保鲜膜，放入冰箱！12小时后就可以吃啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、减肥强体等功效；可与木耳菜、墨鱼、土豆搭配；与杏、金樱子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮小黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克