| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 734克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于打猎291分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、甜玉米（一大根粗的）、胡萝卜（一小根）、蒜头（一瓣切碎末）、玉竹（五六片）、葱（俩根切碎）、姜（2-3片）
1/5. 烧一胡热水！将排骨飞水两次去腥味和血水后过一边冷水洗干净备用
2/5. 玉米和胡萝卜都洗干净切成半圆形状！这样方便吃的时候好夹！玉竹片洗干净！
3/5. 下热水！将玉米和胡萝卜以及玉竹放入煮五分钟！再下排骨，蒜末，姜片开始煲汤了
4/5. 大约半个小时到四十分钟左右调盐和醋酒，再熬十分钟后撒下葱花！
5/5. 大功告成！没有煲太久！下班回家也饿了！汤好了～饭和其他菜也差不多好了就开饭啦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与洋葱、冬瓜、红薯搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与山药、鸽肉、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、抗癌等功效；可与菠菜、绿豆芽、圆白菜搭配；与水萝卜、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1455 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克