| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 南瓜饼热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于平底雪橇239分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆南瓜（500克）、糯米粉（300克）、白糖（150克）
1/7. 南瓜去皮，切块。
2/7. 然后，放锅里蒸熟。
3/7. 蒸熟后放白糖，糖根据个人口味放。
4/7. 然后跟糖一起压成泥形状。
5/7. 再后就放糯米粉，用筷子先搅一下，在用手搓。搓成团后，在捏成一小个的，大小根据自己定就行了。
6/7. 最后开始放锅里蒸，蒸之前用点油摸一下底，这样就不怕沾底了。蒸15分钟就可以了。
7/7. 这里边儿有三种，一种是用油炸的，一种是用模具压成的，最后一种就上图的用小勺子的彻面压成的。里面都有豆沙馅儿的。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止渴、健脾养胃等功效；可与桑葚、赤小豆、香瓜搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1671 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克