| 蔬菜排骨烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蔬菜排骨烩饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于建筑53分钟消耗的热量...330 | |||||
蔬菜排骨烩饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西兰花，土豆，南瓜，胡萝卜，排骨（适量）、米饭（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/2. 胡萝卜，南瓜，土豆都切成丁，西兰花用水煮八分熟，锅里放些花生油，把材料下锅炒，放些儿童酱油，在放煮好的排骨切碎，添水顿八分熟，然后放些煮好的米饭，炖成粘稠状即可出锅
2/2. 玫瑰花是用西红柿做的，西红柿像削苹果一样削皮，然后翻过来卷紧在配上绿叶就可以咯
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜排骨烩饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克