| 儿童牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 儿童牛排热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于操作142分钟消耗的热量...180 | |||||
儿童牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（半斤）、白糖（适量（喜欢吃甜的可以多加点）、鸡精（适量）、酱油（一点点）、姜（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/4. 牛肉切片0.5厘米厚左右 用刀背拍打几下
2/4. 姜和蒜头切碎粒
3/4. 把所有的材料混合放入牛肉腌制1小时
4/4. 腌制好牛肉放入平底锅煎（几成熟看个人喜欢了)
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、补血、益气血等功效；可与芥蓝、香菇、土豆搭配；与栗子、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童牛排热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克