| 红薯烙简单美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯烙简单美味热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于换床单120分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯烙简单美味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个小）、面粉（少量）
1/3. 红薯洗干净，去皮，切小丁。加少许面粉，少许水，少许糖。用筷子搅成糊状。面粉不用太多，主要是能把红薯丁粘在一起就行了。
2/3. 先烧一锅热油，把漏勺过一次油锅，让勺上沾上油。把拌好的红薯丁松松的铺在勺上，连勺一起下锅，炸3，4秒后就能把红薯烙从勺上完整的分离开了。接着就用勺做下一个。分离出来的红薯烙再炸十几秒就翻面。
3/3. 翻面后炸到红薯颜色变黄，边有一点微微焦黑差不多就能捞起来了。小心火别太大把烙炸糊了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、补虚乏等功效；可与大米、水芹菜、糙米搭配；与鸡蛋、蛋黄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯烙简单美味热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克