| 减肥薏仁红豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 223克 | 减肥薏仁红豆水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于蹦床214分钟消耗的热量...210 | |||||
减肥薏仁红豆水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏仁（一把）、红豆（一把）、蜂蜜柠檬（适量）
1/1. 把薏仁和红豆洗干净 放入电热水壶中 按下煮水按钮 水开了了以后不要急让它在里面焖半个小时到一个小时左右 在按一次煮水按钮 开了以后 静置放凉 加入自制的蜂蜜柠檬 瘦身又好喝的薏仁红豆蜂蜜柠檬茶就好了
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、清热排脓、健脾去湿等功效；可与栗子、白果、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血压、润肠通便等功效；可与粳米、鸭肉、薏米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥薏仁红豆水热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克