| 桂花糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 378克 | 桂花糖藕热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于自行车测功器58分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花糖藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂花（适量）、莲藕（适量）、冰糖或蜂蜜（适量）
1/4. 水开煮桂花 煮出香气即可
2/4. 放入冰糖 完全化开
3/4. 加入藕片 小火慢慢熬 熬到水略粘稠 藕片甜香入味即可
4/4. 装盘就可以享用啦╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、暖胃、化痰止咳等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、改善肠胃、生津等功效；可与海螺、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖藕热量292 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物43.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克