| 炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 炒板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于跳台滑雪108分钟消耗的热量...420 | |||||
炒板栗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/1. 先清洗一下，2.用刀在每个栗子上画一条口子，为了方便出锅后好剥，3.我喜欢用高压锅，倒入栗子，加点水，和栗子齐平就好，小火，加盖但别上扣啊，等水慢慢蒸发，你会发现栗子面上的口子越来越大鸟……4.待水干了，垫垫过翻翻栗子，可以将火再小点，勤垫锅，翻匀了，5.挑一个尝尝，皮脆，好剥，肉糯，那么就该出锅了……很简单25-30分钟搞定！唯一的缺点是炒完栗子的锅底会很难收拾，栗子出锅即刻泡起来哦……
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、明目健脑、益气健脾等功效；可与仔鸡、大白菜、鸡胸肉搭配；与鸭肉、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克