| 清蒸鳜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 636克 | 清蒸鳜鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于踢键子149分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸鳜鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳜鱼（1条）、盐（1勺）、红辣椒（半个）、蒸鱼豉油（1大勺）、大葱（2根）、生姜（2片）
1/1. 鱼洗净，抹盐腌制15分钟。放酒、葱，姜于鱼上，开火蒸15分钟。蒸完，将葱姜取出，把准备好的姜丝、葱末、红辣椒丝和蒸鱼豉油放在鱼上，热油浇上便可。
食材功效信息
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、减肥、抗氧化等功效；可与大白菜、白菜、白菜梗搭配；
