| 早餐吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 316克 | 早餐吐司热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于网球188分钟消耗的热量...360 | |||||
早餐吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）
1/3. 还是非常简单的步骤～节省时间～～吐司上刷一层黄油，然后刷一层蛋液就OK啦～
2/3. 我每次是烤箱200烤5分钟左右，基本觉得OK就拿出来觉得可以焦一点就再加世间～非常灵活的哦～
3/3. 配的东西都是依个人口味而定～～是不是很节省时间啊！！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与明虾、干贝、香椿搭配；与消炎片、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 早餐吐司热量1131 千卡
- 脂肪114.51 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克