| 五香鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 五香鸡肉松热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于儿童足球48分钟消耗的热量...420 | |||||
五香鸡肉松的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、食用油（1汤匙）、盐（半小勺）、五香粉（1小勺）、蚝油（1汤匙）、大葱（1段）、绵白糖（2小勺）、姜（2片）、料酒（1汤匙）、桂皮（1块）
1/9. 鸡胸肉洗净，切成小块，
2/9. 将鸡胸肉块加入高压锅中，加入1汤匙料酒，1段葱，2片姜，1块桂皮，
3/9. 上气后，压5分钟，
4/9. 将压好的鸡胸肉块捞出，沥水，
5/9. 装入保鲜袋，用擀面杖擀碎，
6/9. 倒入面包机内桶中，
7/9. 加入1汤匙油，1汤匙蚝油，2小勺白糖、1小勺五香粉和半小勺盐，
8/9. 启动面包机的肉松功能，
9/9. 等待程序结束，五香鸡肉松就做好了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、调月经、益五脏等功效；可与豇豆、松子、板栗搭配；与糯米、鲤鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香鸡肉松热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克