| 葡萄干大米稀饭 大叫好我叫苏良热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 53克 | 葡萄干大米稀饭 大叫好我叫苏良热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于干农活23分钟消耗的热量...480 | |||||
葡萄干大米稀饭 大叫好我叫苏良的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟大米（100）、葡萄干（20）
1/3. 因为米是熟的（生米煮着太费酒精），所以省去了淘米的步凑，葡萄干洗干净之后放入锅里 放五分之3的水 然后放入适当米，大概放完米之后锅里的水位在五分之四， 然后就放酒精炉上开始烧，如图
2/3. 然后就等着水开了之后滚吧 大概滚上个一二十分钟后 调下火 调成文火...就是小火，继续烧
3/3. 大概滚个半个小时吧 反正就是看着锅里的葡萄干已经有若干浮起来了，然后锅里的米汤都煮开花了，泡沫都升锅盖上了，如图
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与糯米、橙子、虾仁搭配；与白萝卜、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干大米稀饭 大叫好我叫苏良热量181 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克