| 电饭煲，豆干焖花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 452克 | 电饭煲，豆干焖花肉热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于侧泳194分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭煲，豆干焖花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、豆干（随量）、酱油（10毫升）、白糖（一勺）
1/5. 先把肉洗干净 倒入酱油 猪肉要全部都染上酱油才行 糖少量 不放油
2/5. 在电饭煲里放油 放下蒜头爆香
3/5. 把事先腌好的肉放进入 翻动 盖上盖子
4/5. 把切好的豆干放下去 弄均匀 适当加点黄豆酱 不停翻动 盖上盖子几分钟便可
5/5. 成品 从电饭煲里把东西放到碟子里就可以啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补虚等功效；可与白菜、萝卜、山楂搭配；与香菜、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有预防高血压、补中益气、清肺健肤等功效；可与油菜、黄瓜、鲢鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲，豆干焖花肉热量1553 千卡
- 脂肪55.93 克
- 蛋白质25.47 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠157.5 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾331 毫克