| 清炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 蒜头 | 克 | 7千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 255克 | 清炒豆芽热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于高尔夫球14分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（250克）、蒜头（5克）、盐（1勺）
1/3. 一 加油
2/3. 二 加豆芽 翻炒 再加盐
3/3. 三 完成 开吃
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、清暑热、利湿热等功效；可与冬瓜、韭菜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、保护肝功能、防肿瘤等功效；可与粳米、莴笋、五花肉搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豆芽热量62 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物36.87 克
- 钠24 毫克
- 钙281 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾662 毫克