| 泰芒果糯米飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 665克 | 泰芒果糯米飯热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于办公室工作937分钟消耗的热量...90 | |||||
泰芒果糯米飯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、糯米（1 杯）、椰漿（200毫升）、椰汁原汁喔（100毫升）、白糖（依照个人喜好）
1/4. 糯米洗乾淨用冷水泡3小時 加椰子原汁 電飯鍋蒸熟
2/4. 芒果切小塊
3/4. 糯米熟了以後拿出來和芒果擺在一起 淋上椰漿 喜歡吃甜的可以加些糖 我沒有加因為我就愛糯米椰子芒果們的原味昂～
4/4. 不知道正宗的芒果糯米製作步驟 自己亂琢磨的 感覺味道和餐館的沒有什麼差異～ 喜歡的可以試一下
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、补虚等功效；可与乌鸡、枣、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰芒果糯米飯热量1405 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质7.12 克
- 碳水化合物95.98 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾244 毫克