| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 800克 | 南瓜馒头热量/卡路里2888千卡 | |||
 热量2888千卡，相当于固定脚踏车413分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（800克）、南瓜（300克）、安琪高效酵母粉（6克）、水（少量）
1/3. 将南瓜去皮去子却小片加。少亮水煮6分钟哦，沥干，稍凉后加酵母粉，高筋面粉，和好。待发酵。约40分钟面团发到2倍大，即可。
2/3. 洒些干面粉，将面团再揉搓，然后切成自己喜欢的造型。
3/3. 锅内放足量的凉水，上锅蒸17分钟即可。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量2888 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克