| 洋葱土豆烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1170克 | 洋葱土豆烤鸡热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于迪斯科275分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱土豆烤鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、洋葱（1个）、土豆（2个）、料酒（2勺）、蜂蜜（1勺）、香油（适量）、姜（适量）、卤水（适量）、酱油（适量）、香菜（1颗）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/12. 准备好的食材。
2/12. 洋葱切小块。
3/12. 土豆切丁。
4/12. 调味料汁：卤水、酱油、油、盐、糖、料酒、香油。
5/12. 把料汁倒进鸡、洋葱、土豆里，拌均匀。
6/12. 再用一个保鲜袋装起所有的材料，进行腌制1个晚上。
7/12. 先把土豆、洋葱平均摆放好在烤盘上。
8/12. 接着把鸡也放上去。
9/12. 烤箱180度预热，倒数第二层烤30分钟。
10/12. 烤至25分钟后拿出来涂上蜜糖后烤至熟即可。
11/12. 成品1.
12/12. 成品2.
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补虚损等功效；可与首乌、油菜、薄荷搭配；与兔肉、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、提神等功效；可与苦瓜、牛肉、苹果搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱土豆烤鸡热量1236 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠80.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾764 毫克