| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 639千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 501克 | 桂花糯米藕热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于壁排球125分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花糯米藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（1只）、糯米（180克）、红糖（1勺）、冰糖（15块）、干桂花（2勺）、蜂蜜（1勺）、水淀粉（25毫升）、水（适量）
1/1. 把藕清洗干净，一端切下3厘米左右，清洗藕孔，把糯米提前泡至2小时以上。 2.把泡好的糯米从切下的一端灌入，可以用筷子加以辅助，但要注意不要把藕弄破 3.锅里加入足够的水漠过藕，水烧开后加入干桂花，红糖，冰糖，煮至藕软了，小火在煮20分钟加入蜂蜜，大火烧开收汁取出藕切片，剩下的汁汤加入水淀粉，待煮至粘稠即可，将汤汁浇在切好的藕片上，成功，凉了味道更佳
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、止血等功效；可与皮皮虾、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与兔肉、葡萄、桂花搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量873 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克