| 大蒜拌鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 132克 | 大蒜拌鸡蛋热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于耕种30分钟消耗的热量...360 | |||||
大蒜拌鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、大蒜（6瓣）、剁椒（适量）、生抽（适量）
1/4. 大蒜剥好，切末
鸡蛋煮熟备用
2/4. 蒜末放入碗里加少许油，微波炉叮出香味
1~3分钟都可以，看个人口味
时间越短会比较冲，但是久了会直接变油爆蒜末了
我基本是闻到香味在多10~30S
3/4. 小碗里放入鸡蛋夹碎，放点生抽，剁椒拌匀 完成！！！
4/4. 高端洋气的吃法是，蒜蓉叮好，鸡蛋切半。蒜蓉里面拌好调味料，放到鸡蛋切面上(⊙v⊙)嗯。更洋气的话放进烤箱烤一会
法式香蒜鸡蛋 get！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、洋葱、荠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、温中健胃等功效；可与洋葱、五花肉、火腿搭配；与草菇、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜拌鸡蛋热量180 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠161.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾440 毫克