| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 南瓜粥热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于打字611分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大米（适量）、白糖（适量）
1/1. 将切好的南瓜和淘好的大米放入电饭煲就ok了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、益气等功效；可与墨鱼、绿豆、糙米搭配；与梭子蟹、小白菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、养胃等功效；可与猕猴桃、绿豆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粥热量916 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物182.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙872 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾661 毫克