| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 337克 | 土豆沙拉热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于扫地174分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、沙拉酱（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、青瓜（适量）、胡椒粉（少量）、醋（1勺）、熟鸡蛋（1个）、火腿（1块）
1/4. 土豆切成一小块.放进微波炉大火10分钟左右.熟到可以弄成泥
2/4. 备料.红箩卜切成三角形.洋葱切条..黄爪切弯弯的,但是要细薄小
3/4. 把红萝卜.洋葱.黄瓜.放水下盐泡十分钟左右.然后洗一下去盐
4/4. 土豆用叉子压碎成泥.下醋.红箩卜.洋葱.黄瓜.鸡蛋.火腿.胡椒粉,沙拉酱拌一下,这样就成了好好的享用吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆沙拉热量522 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克