| 瘦腰汤-丝瓜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 瘦腰汤-丝瓜豆腐汤热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于深蹲34分钟消耗的热量...240 | |||||
瘦腰汤-丝瓜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（100克）、丝瓜（250克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 姜切成粒，葱切碎，丝瓜去皮切片。
2/5. 豆腐打成1.5cm见方的方块，备用。
3/5. 打开火，锅烧热放少许食用油，放入葱花、姜粒炒出香味。
4/5. 放入丝瓜翻炒几下，添水适量，水开放入豆腐炖5分钟，根据个人口味放食盐、胡椒粉。
5/5. 最后的成果，光线不好，不要介意。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、清洁肠胃、降血脂等功效；可与蘑菇、水芹菜、平菇搭配；与茭白、比目鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、凉血解毒等功效；可与鸡肉、皮皮虾、火腿搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦腰汤-丝瓜豆腐汤热量134 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物8.26 克
- 钠6.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾293 毫克