| 自动烹饪锅简单做蜜豆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 888克 | 自动烹饪锅简单做蜜豆年糕热量/卡路里2915千卡 | |||
 热量2915千卡，相当于干砌墙972分钟消耗的热量...180 | |||||
自动烹饪锅简单做蜜豆年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（2杯）、红豆（400克）、红枣（10个）、白糖（150克）、水（300毫升+1000）
1/6. 红豆清水洗净，将红豆与水和枣放入锅内，盖好锅启动【大骨汤】功能（其他产品型号可以使用【煲靓汤】功能）；
2/6. 待烹饪结束后，先挑出红枣，后在锅内加100克糖，用铲子按碎成馅；
3/6. 糯米提前用清水浸泡12小时，捞出后米水按1:1.5比例放入锅内；
4/6. 盖好锅盖，启动【焖米饭】功能，待烹饪结束后加入剩余的糖，用筷子将糯米饭搅粘；
5/6. 准备一个饭盒，里面铺上保险膜，先放入大枣，然后再按照一层米一层豆馅的顺序依次放入；
6/6. 做好后把饭盒放入冰箱内，晾凉后即可食用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、止虚汗等功效；可与兔肉、百合、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、催乳、解酒等功效；可与鸡肉、黑米、薏米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、防癌等功效；可与黄豆、花生、鹿茸搭配；与葱、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自动烹饪锅简单做蜜豆年糕热量2915 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物211.7 克
- 钠18.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾1854 毫克