| 火锅鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 575克 | 火锅鱼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于割稻206分钟消耗的热量...198 | |||||
火锅鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青鱼（一条）、盐，味精，鸡精，剁椒，红油（适量）
1/1. 先把鱼洗净，取鱼片。
锅里放水，放入剁椒，盐，味精，鸡精。
把取下的鱼头鱼骨放锅里煮。
鱼片加盐味精蛋清腌制。
鱼骨熟透捞起，下鱼片煮。
煮熟捞起，锅里放入红油，放点辣椒超好淋入汤里。
大功告成！
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有截疟、明目、利水等功效；可与苹果、韭菜、银耳搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
