| 多变糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 994千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 280克 | 多变糯米滋热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于滑雪142分钟消耗的热量...420 | |||||
多变糯米滋的做法共15个步骤
食材主料/辅料
糯米（280克）、炒好的豆沙馅（适量）、玉米油（10克）、白糖（15克）、牛奶（215克）、椰蓉（适量）
1/15. 加入牛奶或者水215克，油10克，糖15克
2/15. 结束后追加10分钟后完全成麻薯团
3/15. 可以包入豆沙馅，紫薯馅和火龙果酱
4/15. 戴上手套，一是卫生，二防粘，面皮30克，豆沙20克包圆
5/15. 也可以包入火龙果酱，捏紧，滚圆放入椰蓉中滚动下，沾满椰蓉一是增加味道二是防粘
6/15. 也可以在涂油的大保鲜袋中用擀面杖压擀成薄薄一片，上面用剪刀剪开保鲜袋，放上豆沙
7/15. 用戴手套的手把豆沙也压成薄薄一片，也可以上面盖保鲜膜用檊面杖压滚一下
8/15. 保鲜膜盖着卷，卷下拉出保鲜膜，卷到底，这样不会很粘
9/15. 撕开保鲜膜，撒上椰蓉
10/15. 盖上保鲜膜切段，这样刀口整齐，访粘
11/15. 圆圆的糯米滋
12/15. 切成段的糯米滋
13/15. 月饼模具的糯米滋
14/15. 饼干模具糯米滋
15/15. 剪成小兔子的糯米滋，用火龙果酱点的眼睛，可爱吧
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补虚、活血行气等功效；可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多变糯米滋热量994 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克