| 蒸花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 73克 | 蒸花卷热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于砌砖40分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸花卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝麻酱（适量）、发酵好的面粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 发酵好的面粉赶面皮。
2/6. 芝麻酱和香油调匀，并涂抹均匀，撒上盐。
3/6. 面皮卷卷，切开。
4/6. 用力拉抻两头，令切口扭曲。
5/6. 360度旋转后，粘合，压紧。
6/6. 大火，上锅蒸20分钟。即可。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防治皮肤炎症、促进骨骼发育、通便等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 蒸花卷热量278 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克