| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 640克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于治安452分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、胡萝卜（一根）、香菇（4朵）、花椒、盐、鸡精（适量）、大蒜（适量）、料酒（3勺）、大葱（三小段）
1/4. 先把玉米切成片，香菇撕成块，备用。
2/4. 先把排骨过水，水里加入料酒、花椒、葱断，大火煮开去腥。
3/4. 拿出另一锅将排骨放入锅里，加入盐、鸡精、香菇，大火煮十分钟，再加入玉米炖煮。
4/4. 炖好后，起锅撒上葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；可与红薯、丝瓜、白菜搭配；与鲫鱼、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与豆浆、草鱼、蜂蜜搭配；与山药、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、预防贫血等功效；可与木耳菜、鸡腿、牛肉酱搭配；与明虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量1130 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠45.9 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾294 毫克