| 板粟焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 板粟焖鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于槌球390分钟消耗的热量...150 | |||||
板粟焖鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、板粟（500克）、食用油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/6. 鸡洗干净后切成件
2/6. 热锅淋油将鸡倒进去炒
3/6. 炒至鸡皮开始变硬，锅里渗出鸡油，开始倒入酱油
4/6. 加入白糖翻炒均匀煮五分钟
5/6. 加入提前用开水焯过的板粟炒匀
6/6. 加入适量水中火焖煮二十分钟即可
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、益气等功效；可与首乌、豇豆、松子搭配；与鲍鱼、大蒜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板粟焖鸡热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克