| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 350克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于有氧操74分钟消耗的热量...280 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（350克）、葱（适量）、老酒（少许）、生抽（适量）、姜（适量）
1/5. 小黄鱼去掉内脏，洗干净，码盘，放上姜丝，倒少许老酒 下锅蒸煮
2/5. 锅里加水烧开后再将鱼放进去
3/5. 定时8分钟，另外再虚蒸两分钟
4/5. 蒸好后放上葱花，锅烧热油浇在鱼身是上，滋啦～葱香四溢！
5/5. 开饭啦！
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 清蒸小黄鱼热量347 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克