| 烤面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 烤面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于聚会509分钟消耗的热量...90 | |||||
烤面筋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面筋（2个）、黄豆酱（3勺）、孜然（2勺）、辣子面儿（1勺）
1/7. 2块面筋洗净，准备2根筷子。
2/7. 用筷子从面筋中间穿过，尽量穿在正中间。
3/7. 用小刀从面筋前头开始切，切时注意间距最好均等，一边切一边滚动面筋，不要切断。
4/7. 切好后，将面筋一点点挪出缝隙。
5/7. 黄豆酱3勺再兑入小半碗开水，搅匀。
6/7. 将调好的黄豆酱汁浇在切好的面筋上，放入微波炉中烤2分钟。
7/7. 第一次烤过后取出，再浇一边酱汁，撒上孜然粉和辣子面儿，再入微波炉烤1分钟，出锅。yummy
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和筋养血、生津止渴、解热等功效；
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营养信息
- 烤面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克