| 红枣冰糖枸杞炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 9克 | 红枣冰糖枸杞炖雪蛤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于种花3分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣冰糖枸杞炖雪蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（看个人）、红枣（三颗）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 这是一个人一次的量 看着少 但是泡发后会有60倍之多
2/6. 那 这就是泡好的 我泡了一天 用的热水 中间换了几次水
3/6. 备好 红枣 冰糖 枸杞
4/6. 把雪蛤 枸杞 红枣（红枣我喜欢切开 把果核拿出去）放进炖盅 其实炖盅最好是白色陶瓷的 韩国这边不好买 勉强看见这个红色的 冰糖不要放啊 要到最后才放
5/6. 放入锅里 隔水炖 切记 水到炖盅一般就可以 如果水太多 沸腾起来 水会滚到炖盅里
6/6. 注意看火 锅里水干就可以出锅 放冰糖 放凉一下就可以吃了 喜欢冰的可以放冰箱
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、抗感冒等功效；
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营养信息
- 红枣冰糖枸杞炖雪蛤热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠200 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0 毫克
- 钾178 毫克