| 芹菜粥配番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 542克 | 芹菜粥配番茄炒蛋热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜粥配番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 芹菜粥：芹菜切末放入准备熬粥的锅里一起煮即可。番茄炒蛋:热锅放少许油，接着倒入打好的蛋液，成型后立刻盛出来，锅里重新倒入少许油，放入切好的番茄丁，接着放入炒好的鸡蛋，放少许盐炒一炒，出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、清热解毒等功效；可与明虾、牛腩、红薯搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、润肠通便等功效；可与鲫鱼、西葫芦、黄鱼搭配；与红薯、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、清热解毒等功效；可与桂圆肉、桂圆、香椿搭配；与牛奶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜粥配番茄炒蛋热量193 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.62 克
- 钠220.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾455 毫克