| 炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1010克 | 炒意面热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于越野滑雪76分钟消耗的热量...840 | |||||
炒意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、烤肠（适量）、香菇（适量）、西葫芦（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、黑椒（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/1. 下意面煮，切好肉肠以及各种蔬菜。 下橄榄油炒肉和菜，加蒜蓉，加西红柿块，倒入煮好的意面，加点番茄酱，加盐和黑胡椒调味。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、健胃保肝等功效；可与芹菜、胡萝卜、鲤鱼搭配；与基围虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、清热利尿、除烦止渴等功效；可与西红柿、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、清热解毒等功效；可与黄鱼、鸡蛋、西葫芦搭配；与鲇鱼、咸鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒意面热量1059 千卡
- 脂肪12.49 克
- 蛋白质26.05 克
- 碳水化合物126.7 克
- 钠39968.4 毫克
- 钙75.7 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾512 毫克