| 海的味道凉拌虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 217克 | 海的味道凉拌虾皮热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于木管乐器56分钟消耗的热量...120 | |||||
海的味道凉拌虾皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾皮（根据个人所需）、小葱（适量）、青椒（适量）、白糖（依照个人口味）、酱油（适量）、醋（适量）
1/5. 虾皮用温水泡5分钟把水控干。口淡的可以多泡一边。
2/5. 把葱和青椒切丝。
3/5. 海鲜酱油，醋，白糖依据自己口味放。调匀
4/5. 把之前准备好的虾皮，葱，青椒，调料。拌匀即可享用
5/5. 完成品。放点香菜味道会更好。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与豇豆、白菜、南瓜搭配；与红枣、韭菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、挡辐射等功效；可与黑木耳、兔肉、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海的味道凉拌虾皮热量111 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠5101.1 毫克
- 钙1077 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾902 毫克