| 火锅辛拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 710克 | 火锅辛拉面热量/卡路里2692千卡 | |||
 热量2692千卡，相当于打扫708分钟消耗的热量...228 | |||||
火锅辛拉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（一包）、鱼豆腐（8个）、培根（5片）、火锅蘸料（1勺）、味精（少许）
1/6. 先烧开半锅水 然后根据自己的喜好量放鱼豆腐
2/6. 确定鱼豆腐烧开后 可以再加一些你喜欢吃的 比如金针菇 肥牛等
3/6. 确定所有火锅食材七八分熟的时候放辛拉面调味包
4/6. 调味料搅拌均匀 待所有火锅食材熟透后【此时已浸味】放辛拉面
5/6. 1分钟后放一勺辣的火锅蘸料【可根据个人喜辣程度放】2-3分钟后放full cooked培根
6/6. 最后可趁热打个荷包蛋~
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 火锅辛拉面热量2692 千卡
- 脂肪58.84 克
- 蛋白质55.95 克
- 碳水化合物78.45 克
- 钠2793 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克