酱三丁的热量和减肥功效

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酱三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	725克	酱三丁热量/卡路里836千卡
热量836千卡，相当于壁球70分钟消耗的热量...720

酱三丁的做法共1个步骤

鸡肉（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、盐豆瓣酱生抽料酒（适量）

1/1. 1，鸡肉黄瓜胡萝卜切丁备用。鸡肉用盐，料酒，生抽，淀粉腌制几分钟。豆瓣酱少许填点水拌一下备用2，锅中热油倒入腌制好的鸡丁炒至变色盛出，3，放入蒜爆香，放入黄瓜葫芦卜炒至变色倒入少量酱油翻炒几下，放入鸡丁，豆瓣酱翻炒出锅即可。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、补虚损等功效；可与豇豆、冬瓜、首乌搭配；与北极虾、明虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、清热利水等功效；可与苹果、墨鱼、黑木耳搭配；与花生酱、青椒、油菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、下气等功效；可与狗肉、绿豆芽、莴笋搭配；与茼蒿、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治便秘、预防便秘等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防感冒、温中健胃等功效；可与醋、粳米、洋葱搭配；与草菇、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；