| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 意大利面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于缝衣服54分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、白洋葱（半个）、胡萝卜（半个）、西红柿（1-2）、黑胡椒汁（适量）、盐（适量）、清水（适量）、黄油（适量）
1/8. 把意大利面煮到七八分熟。
2/8. 洋葱切小块。
3/8. 西红柿切小块。
4/8. 胡萝卜先切丝再切碎。
5/8. 黄油。
6/8. 黄油翻炒洋葱。
7/8. 先加入胡萝卜，变色后再加西红柿翻炒。记得加入清水，盖上盖子，小火慢煮。
8/8. 先加入黑胡椒汁，差不多就可以放意大利面再煮一次了。入味后就可以盛出了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、圆白菜、鳕鱼搭配；与醋、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、抗癌等功效；可与豆腐、茭白、菜花搭配；与青鱼、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克