| 龙虾天使发意大利面两人份热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 890克 | 龙虾天使发意大利面两人份热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于种草320分钟消耗的热量...150 | |||||
龙虾天使发意大利面两人份的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙虾（两只）、烹调橄榄油（20毫升）、橄榄油（10毫升）、洋葱（适量）、香芹（适量）、黄油（一块）
1/6. 选活龙虾
2/6. 黄油一块，少许盐，煮龙虾十分钟。买的时候没注意，龙虾被解肢了，其实从中间分开两半最好
3/6. 芦笋橄榄油煎至有点金黄
4/6. 煮好的意大利天使发放点橄榄油搅拌待用
5/6. 橄榄油放入洋葱和蒜煎至闻到香味，放入奶油和芝士沫，少许盐。放入一勺龙虾汤。随后放入意大利面，龙虾，香芹。
6/6. 摆盘，配白葡萄酒。 开吃
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、化瘀解毒、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾天使发意大利面两人份热量801 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物1 克
- 钠190 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克