| 玉米萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 玉米萝卜排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于芭蕾舞328分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米萝卜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、排骨（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 排骨洗后放进锅里焯，去血水
2/3. 玉米，胡萝卜洗净切块，姜切片或拍扁，和排骨一起放进锅里炖
3/3. 最后几分钟再加盐，成果出来啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、明目、防治肝病等功效；可与草莓、小麦、豇豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与茄子、丝瓜、洋葱搭配；与菱角、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、帮助消化等功效；可与鲈鱼、比目鱼、蜂蜜搭配；与杏、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米萝卜排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克