| 微波炉葡萄干鸡翅跟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 50克 | 微波炉葡萄干鸡翅跟热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于跨栏17分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉葡萄干鸡翅跟的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡翅跟（6个）、葡萄干（50克）、陈醋（50毫升）、白砂糖（适量）、生抽（20毫升）、鸡精（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、白胡椒粉（适量）、花椒（10个）
1/2. 把除了葡萄干外的调料放到一起腌制鸡翅跟。也可以提前腌一个晚上，至少1小时吧
2/2. 把葡萄干放进去，微波炉高火5分钟，翻个面继续高火3分钟
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、预防心脏病等功效；可与枸杞子、薏苡仁、糯米搭配；与白萝卜、龟、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉葡萄干鸡翅跟热量171 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克