| 低卡减肥香蕉燕麦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 316克 | 低卡减肥香蕉燕麦鸡蛋饼热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于街舞68分钟消耗的热量...470 | |||||
低卡减肥香蕉燕麦鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、燕麦（3勺）、香蕉（1条）、奶粉（2勺）
1/4. 香蕉碾压成泥
2/4. 全部材料混合 太湿继续加燕麦
3/4. 两面煎制金黄即可
4/4. 软软的趁热吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、黄豆、茼蒿搭配；与豆奶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、补钙、预防便秘等功效；可与对虾、香蕉、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、便血、降低胆固醇等功效；可与冰糖、李子、牛奶搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低卡减肥香蕉燕麦鸡蛋饼热量529 千卡
- 脂肪16.74 克
- 蛋白质30.54 克
- 碳水化合物89.829999 克
- 钠145 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾925 毫克