| 苹果香蕉维他命一一消火盛品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 591克 | 苹果香蕉维他命一一消火盛品热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于有氧拳击操36分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果香蕉维他命一一消火盛品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香蕉（二只）、牛奶（适量）、冰糖（适量）、菊花（一勺）、金银花（半勺）、柠檬皮（少许）
1/3. 把苹果香蕉去皮切块放入碗中再加入少量牛奶。放入冰箱20分钟。
2/3. 再把金银花丶菊花丶冰糖丶热水放入碗中。
3/3. 把东西全部取出，放进杯子里加入水和牛奶。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、宁神等功效；可与绿茶、番茄、黄瓜搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、安神除烦、通便等功效；可与牛奶、苹果、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、润肠等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与杨梅、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果香蕉维他命一一消火盛品热量362 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物39.74 克
- 钠39.8 毫克
- 钙270 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾586 毫克