| 简易寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 简易寿司热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于摘水果404分钟消耗的热量...180 | |||||
简易寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、肉松（适量）、鱼子酱（适量）
1/8. 胡萝卜 黄瓜 洗净去皮
2/8. 胡萝卜用水焯过
3/8. 这个非常好吃的哟
4/8. 刀功……真的不咋地…… 放着备用
5/8. 加寿司醋，个人觉得不怎么好吃，所以就加了几滴
6/8. 铺好，准备把饭铺上去
7/8. 卷起来，之后就切，不过我用的是糯米很黏，所以刀上弄了水，也可以用油
8/8. 完美，在蘸上鱼子酱，味道很不错哦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、健脾养胃等功效；可与兔肉、赤小豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易寿司热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克