排骨藕汤的热量和减肥功效

1/6. 脊骨洗干净冷水下锅焯水，焯掉排骨里的脏东西和血水，去除腥味。丢几片生姜，更进一步去除腥味。——今天买的脊骨，[排骨，或者筒子骨都可以。]

2/6. 高压锅上电磁炉，把冷水煮热，一会脊骨焯水好后洗干净就可以直接下锅了。
【因为排骨焯水之后必须要热水开始压，如果遇到冷水，会突然收缩，导致肉质变紧。】

3/6. 买粉藕（颜色略粉，9孔的）
①、藕削皮，洗净，切厚些，注意孔里的淤泥。
②、藕切好，加点盐拌匀杀一下水，这样炖的时候会更粉糯些。
【买藕的时候两头有藕节的好些，可以挡住减少里面有淤泥。买的时候要老板削掉藕节，有时里面有很多的水，占称重量。】

4/6. 排骨焯水完之后用热水器的热水或者开水瓶里的热水对点凉水，把排骨上的浮沫洗干净，捞出。

5/6. 此时高压锅里的水也热了，脊骨下高压锅里，开始压。
先压排骨5分钟，再下藕到高压锅一起炖。