| 蒸嫩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸嫩蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280 | |||||
蒸嫩蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、小葱（一颗）
1/1. 鸡蛋搅匀放适量盐再加140毫升温开水搅匀 把浮面的泡泡舀去 盖上保鲜膜放微波炉 蒸12~15分钟 闷几分钟取出来掀开保鲜膜把小葱放进去倒香油生抽就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与香椿、北极虾、青椒搭配；与兔肉、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸嫩蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克