| 微波炉版简易油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 微波炉版简易油炸花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于触身式橄榄球74分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉版简易油炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、盐（一小勺）、白糖（一点点）、花生油（一汤勺）、白酒（适量）
1/5. 我选的是红皮花生米，调出坏的，洗三遍去灰尘。然后放阳台晒干水
2/5. 花生米干后，撒一勺油，使每个花生米都能被油裹起来。
3/5. 放微波炉里炸，中高火热1分钟，然后用勺子翻个身。一共重复三次。三分钟左右，就可以听到声音，闻到香味证明好了。
4/5. 趁热用毛巾拿出来，加入一盖白酒，听到吱吱声，可以更香还能保存3到4天。等晾凉后加盐和糖。
5/5. 味道很好哦，来来来，尝尝！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、补脾等功效；可与黄豆、豆浆、粳米搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版简易油炸花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克